轻代码果蔬饮联合创始人薇【1066492803】

冰淇淋还会有，肯德基也不会倒闭，但是你20岁的青春不会再有了。你还没有穿可爱的小裙子，还没有穿好看的小吊带，你还没有在男朋友的坐在腿上对他撒娇

在这里我要告诉大家，绝大部分人(除了体重非常夸张的人之外)，一个月只能减掉4KG纯粹的脂

肪。这不是我说的，这是研究得出的结论。

减重并不等于减脂，减重是减掉体重，这体重里面包含了脂肪、水分，还有肌肉

短时间内减掉大量体重，减掉的其实主要是水分和肌肉，脂肪只是很少的一部分，而减掉的水分在

后面几天里面，其实会很快就恢复，然后让你体重反弹。

另外，短时间内减重太快，一点都不值得吹嘘，因为这是拿你免疫力降低作为代价而换来的……毫

无意义的事情。

为什么说毫无意义?上面说了，后面几天你多喝点水，这体重就回来了

一个成年人体内的含水量，约占人体重的65%左右。水是生命之源，你发了疯的让自己脱水，是不

是和自己有仇?

正常来说，一个月减重4KG左右，是比较合适的。超过这个数字太多，会影响你的免疫力

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