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那我们要想减这个脂肪的话，其实我们这儿有个图。那我们其实首先我们的淀粉，脂质就是我们摄入这些糖分，脂，它首先是在你的胃肠有一个吸收对吧，有一个吸收的话，吸收它会变成一个小分子的东西，比如说葡萄糖，脂肪酸这些东西通过代谢去形成脂肪，或者是供能。那我们如果想减脂的话，其实我们有两个*重要的靶点。*步，我们通过益生菌去干预到它的肠道，胃肠道，延缓它的吸收。然后呢，我们第二个的通路就是在代谢上，那我们刚才说我们肯定*重要的是刺激让它去提高他的基础代谢率对吧，让我们尽可能去有更多的这种能量或者是脂肪的一个消耗或者燃烧。

那其实脂肪来讲，我们减脂，减脂肪，不能减肌肉是更重要的问题。脂肪它的体积是更大的。你减的脂肪的话，你这个塑形效果是更好的，因为同样重量，比如说都是五磅的脂肪和肌肉，脂肪的体积是远大于肌肉的，你如果减了肌肉的话，可能你重量看着是掉了，但是你形态方面其实并没有一个很好的一个展现。

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那我们刚才说其实脂肪，它也分为内脏脂肪和皮下脂肪。腹部，尤其是男同志，很多是有这种腰腹腹部的这种肥胖，小肚子是吧，其实这个主要是内脏脂肪。内脏脂肪，其实对人体也是有比较大的一个伤害，通常内脏脂肪比较高，比如脂肪肝的话，这个其实对我们代谢影响都是很大的。那四肢这个脂肪呢，比如说我们躯干，胳膊腿，这些脂肪主要是一个皮下的一个脂肪，当然这两种脂肪，其实我们都需要有意识的去减。

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