相信现在大多数的小伙伴都在为减*肥而烦恼，因为夏天到了，衣服变得越来越薄，所以就非常需要瘦瘦的身材才能穿得很好看。但其实不是所有的水果和蔬菜都是吃不胖的，今天小编就给大家说一种有减*肥功效的蔬菜，快点一起吃起来吧。想变美咨询微信2319817175

首先*种是苦瓜，虽然很多人嫌弃它的味道，觉得吃起来嘴巴里涩涩的，但是这正好会有抑制食欲的功效，多吃苦瓜的话，就吃不下去其他的饭了。而且苦瓜有刮油和燃脂的效果，帮助体内排出垃圾，防止食物中的脂肪囤积。

第2种是黄瓜，它吃起来非常的方便，尤其是在夏天直接买来，洗干净了就可以啃着吃了。而且黄瓜的味道很清爽，还有饱腹功效哦。实际上黄瓜中是富含一定的营养元素，在减*肥的同时还可以补充身体内的元素，不就是一举两得的事情吗？

第3种就是冬瓜了，这个在煲汤到时候会经常性的出现，因为它有美容养颜的功效，多吃会使皮肤变得更加细腻和白皙。而且冬瓜的热量几乎可以忽略不计，所以不用担心里面的卡路里消化不了。女孩子就可以多吃一点，不仅减*肥还美容。

第4种是包菜，这个是经常会出现在一些蔬菜沙拉里面的，因为他的做法很简单，只需要超过谁，然后拌上沙拉酱就可以了。很多减*肥人士都把它当作减*肥餐，因为它几乎是不含卡路里的，吃过之后也非常容易消化，而且包菜也有燃脂刮油的功效。

*后一种就是花椰菜了，这个也是低热量的蔬菜之一，虽然很多人说它吃起来味道怪怪的，但实际上炒过之后还行，而且花椰菜含水量非常高，热量却很低，一个花椰菜大概只有20多卡的能量。它的饱腹感也非常的强，多吃一点就不会觉得饿了。

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