专家介绍，头发的多少由毛囊决定，亚洲一个健康成年人的头发约有10万根，健康的毛囊每个生长2~3根头发，而头发稀少的人，每个毛囊只有一根头发甚至没有，为什么会造成这种情况呢?

在外部因素(精神压力、熬夜、饮食等)的刺激下，导致营养缺失，毛囊病变、萎缩，处于“假性死亡”状态，不能从头皮中吸收营养，头发就会变细、变黄、变枯。当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，并逐渐枯萎脱落。

   另外，我们在生活中需要做到以下几点，能够跟好的养发生发：

   1、注意饮食，从养生学的角度来说，营养均衡更有利于身体健康，由于现代社会生活节奏快，很多人的在饮食方面都是随便吃点，一日三餐根本没有注意，从而导致头发不能得到足够的营养而提前进入休止期。

2、放松心情，保持乐观，心情愉快对身体健康有很大帮助。同时在工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。因为精神长期处于紧张状态，会使毛乳头发生改变，造成头发掉落，所以每天给自己放松一下是很有必要的。

   3、正确护发。首先是洗头的次数，不能太频繁也不能太少，大概每周2-3次的频率，洗头时的水温*好控制在30-40度左右*好。而且洗完头时，*后毛巾擦拭后自然晾干，不要用吹风机，否则容易损伤发质和头皮。

   4、良好的生活习惯。平时应注意不要熬夜，保持每天*少6个小时的睡眠时间。不吸烟不酗酒，尽量远离电子产品：如手机、电脑等。

我今年已经快50岁的人了，头顶大面积脱发，很严重的那种，本来对脱发已经不抱有希望了，后来在媳妇的鼓励，还是决定试一试。于是添加了网上知名的生发指导导师，购买了产品之后，在媳妇的监督下开始使用。

   没有想到真有效果，刚开始和客服沟通的时候，客服告诉我，我的情况只能有效改善，彻底恢复到脱发之前很难。说实话，当时是有些失望吧，不过还好，当时媳妇在场还是购买了四周期的产品。

说实话，生发的过程真的很缓慢，按照要求，我每天坚持使用，每天都会仔细留意脱发的变化，可一直没有太大的变化，直到用了三个月左右，头顶开始长出一些细小的绒毛，这下我可高兴坏了。

   用了四周期的产品，头顶的头发已经发生了明显的改善，但还是感觉不满意，后来又订购了两周期的产品，终于，这次达到了我想要的效果，正如您看到的图片一样，头发基本恢复正常了。

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