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只要我们保持平常心,要通过长期的一个饮食协调管理,让自己的身体体质率慢慢的往下降下来,在你的健康饮食模式下去,你的体质其实状态整体会变得非常好,那么,我们每一餐的食物中要尽量的一个均衡安排啊,能啊,你可以吃杂粮,但是注意好量,你要吃肉,然后要吃蔬菜。你*好每一餐都啊,各种食物都有一些,这样子就更均衡安排啦,加上一个如果平常有运动习惯的就*好啦,每天至少6000步,然后可以促进一个血液循环啊,帮助啊,身体消耗一些没有消耗完的热量啊,脂肪啊,这些都是可以的。
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