夏天到了，吹空调的人越来越多，不知不觉间，寒邪已自毛孔而入，很多问题自此也留下了隐患。但有多少人真正意识到这个问题？导致体寒的原因有哪些呢？有了寒邪，又该如何祛除？下面，小编一一讲给你听~

俗话说“十病九寒”，

又俗话说“百病寒为先”。

可见寒邪对人体的健康影响深远。

那么，怎样判断体内有没有寒气呢？

“经常虚弱，容易疲劳；

手脚冰凉，怕冷；

容易腹泻，喜欢热；

月经总迟到，常有血块，易痛经；

腿脚容易水肿……”

以上情况有两到三种

就要警惕你的体内有寒气了

导致体寒的原因

熬出内寒

在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

穿出内寒

短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏也是最怕受寒的。

肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地；腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置……这些地方露着，您不受寒才怪呢!

吃出内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是很多人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。这样长此以往，内寒就吃出来了。

外寒伤身

这里的外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，不注意穿衣问题.，就容易感受风寒。但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒，空调这个东西常吹也不是什么好事呀。 

天热的时候，人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热。毛孔张着，呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

怎样驱寒

寒体就是这么被自己“作”出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖。要想驱寒不仅要改掉上述的不良习惯，还要经常给身体补充一些温热性的食物。

据《本草纲目》记载：“老红糖，性温、味甘、入脾，治心腹胀热、口干渴，和中助脾，补血、活血。通淤以及排恶露”。

自古以来，老红糖都是药食同源的温补老食品。也是历代中医调理虚寒症的常用品。调节虚寒喝老红糖不仅成为一种特有的民族文化现象传承千年直至今天，而且也逐渐成为一种被广大人民群众所熟知的生活常识。

因此夏季早晚喝一杯温热的老红糖水是一种不错的选择，美眉们赶紧喝起来吧~