成功人士明白，他们的成功取决于自身的身心健康，而能否获得足够的睡眠几乎起到了决定性作用。正因如此，许多成功人士都非常重视睡前的安排，绝大多数的成功人士都将这段时间用来阅读。
阅读
专家们认为，阅读是多数成功人士临睡前的共同嗜好。
国际商业演说家Michael Kerr说，他认识许多商业领袖都会在睡觉前，规定保留一段阅读时间，甚至将阅读作为每天的必修课。
他们不局限于只读商业书籍或能够激发灵感的书籍。许多成功人士会浏览各领域的书籍，认为这有助于激发他们的创造力和对生活的热情。
比如，有的成功人士喜欢在睡前浏览当天的新闻、技术博客文章等，而有些成功人士则喜欢在睡前阅读小说和古代哲学。
对于许多成功人士来说，理清思绪、安享一夜睡眠至关重要。他们通常会在睡前列下任务清单，写下还有哪些事务尚未完成，并需要第二天完成的，以免操心这些琐碎事务而影响夜间睡眠。
陪伴家人
组织心理学家Michael Woodward博士说，花点时间与伴侣、孩子谈心，或者逗家里的宠物都非常重要
许多成功人士会在临睡前反思，或者写下当天值得感恩的三件事。
写感恩日志可以提醒人们当天在各方面取得的进步，这对于保持工作动力十分关键。在艰难的日子里，这样的习惯尤为重要。
花几分钟回顾下当天取得的成绩，有助于培养正能量和感恩的心态。
规定睡眠时间
很多人已经指出，由于长期缺乏睡眠，工作忙碌人士的身体面临各种危害。我认识的几位成功人士养成了一个习惯，那就是把获得充足的睡眠当成头等大事。这对于工作狂或企业家来说可是个挑战。
如果想获得充足的睡眠，方法之一是每天晚上在固定的时间上床。所有的睡眠专家都推荐这个重要的习惯，认为其有助于保证健康睡眠。
还有专家进一步建议说，可以先计划第二天你要起床的时间，然后计算自己需要几个小时的睡眠，然后调好闹钟，提醒自己该睡觉的时间。
本文整理于互联网，如有侵权，请联系email：kf@53shop.com 进行删除处理。
