益生菌和益生元一样吗？两者有什么不同？益生菌就是一类细菌。原本世界上的一切生物之间(包括人和细菌)都存在竞争关系，竞争水和食物，益生菌之所以不和人形成敌对关系，最关键的是他们吃的都是我们吃剩不要的食物;益生菌作为细菌不伤害人类还有一个必要条件，就是他们要呆在合适的地方，主要是消化道，其次还有阴道，倘若跑到血管里面去，就不再是益生菌了。
关于益生元：
就是那些益生菌的食物，一种是食物中人类基本不能消化的成分，比如纤维素，也就是某某多(聚)糖;二是人类不能完全消化吸收的食物成分，典型的是乳糖。
如何选择益生菌：
选择益生菌种类首先要考虑的是，孩子吃的东西中含有益生菌的食料，比如单纯吃奶的孩子，食物残渣中是没有纤维素的，意味着是养不活那些以纤维素为食的菌种的(比如粪链球菌)，反之，吃奶尤其是吃母乳的孩子，食物中含大量的乳糖，所以宝宝们最适合的益生菌就是吃乳糖的乳酸菌。
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