葡萄籽胶囊要怎么吃

葡萄籽的保健功效已经被大众所熟知，但是其中备受大家所推崇的应该还是葡萄籽提取物所制成的葡萄籽胶囊的美容功效啦，现在越来越多的MM们将服用葡萄籽胶囊作为日常的护肤步骤之一了。那么，葡萄籽胶囊要怎么吃呢?怎么吃葡萄籽胶囊效果更好?下面随小编一起来看看吧!

　　1、合理饮食结构：多吃粗粮、坚果、水果等，每天饮8杯水约2公斤以上的水分。

　　2、配合有氧训练：使用1小时后，配合有氧运动，效果更佳。

　　3、服用时间：不要太晚食用，它会加速代谢，影响睡眠。

　　4、食用方法：每次1粒，每日1—3次，建议随餐服用。