海苔本身的营养很高，因为它生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。其中，胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量特别高。海苔中还含有铁、钙等矿物质。
海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%—2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。
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1.美好时光(广东省著名商标,国内大型的即食海苔生产和销售企业之一,国内著名休闲食品生产企业,广东喜之郎集团有限公司)
2.波力(国内知名的休闲食品生产企业,销量领先的即食海苔品牌之一,海苔十大品牌,波力食品工业(昆山)有限公司)
3.渔禾岛(中国紫菜食品领导品牌品牌之一,海苔十大品牌,集科工贸于一体的科技型企业集团,江苏瑞雪海洋科技有限公司)
4.阿一波(福建著名商标,中国优质农产品,紫菜国家标准起草单位,农业产业化龙头企业,晋江市阿一波食品工贸有限公司)
5.美味强(福建省著名商标,福建省名牌产品,福建省规模最大的专业藻类食品生产加工企业之一,晋江美味强食品有限公司)
6.通光(中国海苔行业的龙头企业,中国优质农产品,省农业产业化省级龙头企业,海苔十大品牌,南通海达水产食品有限公司)
7.神仙(江苏省著名商标,江苏省名牌产品,国内知名紫菜生产企业,享誉国内外的紫菜产品品牌,连云港神仙紫菜有限公司)
8.兰波Lanbo(江苏省名牌产品,国内领先的专业海苔生产商,知名海苔品牌,农业产业化省级龙头企业,海安县兰波实业有限公司)
9.四洲(始创于1971年,香港最大的食品企业之一,紫菜行业领先品牌,海苔国家标准起草单位,你口四洲(汕头)有限公司)
10.新阳洲(福建省名牌产品,农业产业化省级重点龙头企业,福建省水产行业领先品牌,厦门新阳洲水产品工贸有限公司)