孕妇能不能喝酸奶?可不可以喝

发布时间:2015/12/4 16:32:08

Q:孕妇能不能喝酸奶?可不可以喝?

网友nsmako回复:孕妇可以喝酸奶吗?这个答案是肯定的,孕妇喝酸奶对身体的健康也是有着很好的帮助.尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说,酸奶最适合妊娠早期的口味,孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质,多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。

专家介绍,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其PH值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量;可以试试,不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。

但是,孕妇能喝酸时一定要注意一些细节,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000~1500mg;由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢,加重了孕妇肝脏的负担。

孕妇在喝酸奶时,应注意不能空腹的喝酸奶,而且在喝的时候,每天也多是要适量,过多的喝,对身体的健康也是很不利,同时晚上多喝,也会让体重增长很多,对身体健康也是一种危害。


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