今天跟大家分享几个能快速减.肥瘦身的方法。

一、鸡蛋黄瓜减 肥法

这个方法的实施过程当中，需要你每天坚持用鸡蛋和黄瓜，代替一日三餐，如果能坚持一个星期，你会发现，体重少说可以下降四五斤。黄瓜当中含有果酸和生物活性酶，可以促进人体内部的代谢，还能清热利尿，预防便秘。

二、苹果减.肥法

具体的做法是，先吃两天苹果，然后正常吃饭三天时间，就这样来来回回循环几次，胃口比以前会小的多。这是因为苹果可以使胃部收缩，原先的胃，被你暴饮暴食撑大了，不知不觉就会多摄入很多食物，不然就会觉得饥肠辘辘。现在恢复到正常大小，吃的东西比以前少得多，这样形成热量差，自然就瘦了。

三、辟谷减.肥法

主要是通过不吃东西，来达到瘦身的目的。前三天不吃任何东西，每天喝1000毫升以上的凉白开，不能大口猛灌，尽量小口小口喝。三天之后，你的体重能轻个三四斤。

这三个方法虽然掉体重都很快，但有个共同的缺点，就是恢复正常饮食后，容易反弹。所以，如果不能长期坚持的话，建议还是多增加运动量。

如果你既管不住嘴，也迈不开腿，也可以像这个女神一样，每天一颗独.家瘦，吃饱喝足的同时，不知不觉瘦下来。

并不是所有的女生，都能成长为女神，但不可否定的是，很多胖子都是潜力股。不要总觉得大家都对你恶意满满，毕竟，不管是谁，都不会喜欢一副臃肿的皮囊，等你瘦下来以后，你会发现，不要说周围的朋友了，全世界都会对你温柔以待好吗！

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