️你应该努力的去减fei，而不是永远将就的买大码衣服！

这句话肯定会刺痛到你，可是当你胖的时候再好看的衣服穿在身上也是一种浪费

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我先给大家做一些科普的东西，就是关于代谢，脂肪  减fei  ，那其实大家经常听到代谢，代谢跟你的体重管理有什么样的关系？其实我们简单来讲，人，我们摄入食物，摄入一定的能量，食物能保证我们人体的一个，比如说你每天学习工作，那这个学习工作的过程中，它其实就是一个代谢的过程。

那我们代谢这块，实际上它其实是包括三部分，70%，它*大的一部分消耗就是基础代谢，就是维持我们人体细胞的一个正常的一个运转，维持人体基本的一个生命的一个活动，那20%是身体活动，比如说你每天上班，走路，骑车，这些都是身体活动，那10%是一个食物效应，它主要是由于你吃食物时，就比如你咀嚼或者是肠道的蠕动造成的，它也会消耗一部分热量，这是代谢它的一个基本的一个组成。

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那这个代谢来讲呢，我们刚说基础代谢是*重要，对吧，占70%，那其实随着你年龄的这个增长，其实我们都发现，感觉我们是相比年轻的时候同样吃一些东西，发现我们年纪大了更容易胖，对吧，那就是因为我们的基础代谢下降了。因为随着年龄的增长，基础代谢就会逐渐的下降，就是说，这个时候你需要通过其他方式来提高你的基础代谢了，否则的话，你同样去吃相同的食物，那你就会容易有一个发胖的一个趋势。

️女人一定要减fei

只有瘦了你才会知道

低头 侧颜 抬头的时候有多美

オ会知道什么叫360度无死角

宁愿瘦的雷同，也不胖的别致

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