任何一款健康食品都是需要长期食用的，尤其肠道调理，它是一个渐进的过程，肠道是一个动态平衡的环境，肠道中的益生菌在不断的调整，当停止食用，益生菌逐步排出体外，肠道慢慢又回到原有的状态，所以建议是坚持食用效果会更好哦。

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在食用益生菌的过程中，便秘已经有明显的改善，在继续食用的过程中便秘再次出现。其实在食用益生菌的过程中，肠道已经处于健康的状态，会出现边便秘的情况，考虑是否有以下情况：①节食减脂，晚上不吃东西导致正常的代谢速度变慢了。②在减脂的过程中饮食搭配不均衡。③*近压力太大，经常熬夜。这些饮食和环境的变化加起来都会出现便秘的现象，建议在补充益生菌的同时多吃含膳食纤维多的食物，保持规律的生活作息和饮食习惯。

远离减脂误区，快速瘦出小蛮腰。爱美都是我们的天性，对吧，我们思埠的伙伴们呢，也正在变美的路上一起努力，为了拥有小蛮腰，可以说变瘦的路上我们从没有停止过。然而我们身边总有一些人是这样，每年都在喊我要变瘦，我要减fei，每年也都做了自己认为的行动，比如说少吃，比如运动，但是呢怎么都瘦不下来，这个就叫做事倍功半，努力了很久很久依然没有结果。

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但是呢，也有一些人，你一两个月没见就发现成功减脂，变得又瘦又美啦，这些就是懂得正确的减脂理念，毫不费力的就能够掌控自己的身形和体重，也可以说真正做到了，自己的身材自己说了算，那这个呢，就叫做事半功倍的减脂啦。

减fei没有捷径 ,无论高矮胖瘦，学会长期经营自己的身体养成规律的饮食习惯，才是保持身材*好的途径 ,永远都不要放弃自己 ，减fei成功其实是不断接纳自己，学会爱自己的过程.

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