女性体内的钙元素从40岁前后开始，就处于一种消耗多于吸收的状态。因此，一般也是从这个时期开始进行补钙，最好是提前开始进行补钙为好。同时也是警示着对于骨质疏松症的防治也要加以重视，早补便是其中的一个原则。女士缺钙补充哪种乳钙片有效？

　　随着女性年龄进入老年后，身体容易出现一种常见的病症，便是骨质疏松症。为了防治骨质疏松，最根本的办法便是保持足够的钙元素的摄入，这是一个长期的过程，一直从更年时间延伸到老年期。因此掌握补钙原则是每一个女性都应该重视的关键点。

　　既然要补钙，那么如何补，怎么补便是一大问题。食补便也是其中的一个方法，人们每天都要吃饭，因此在吃饭的时候，要尽量进食一些钙元素含量相对较高的食物，以补充一天中钙的消耗。当然食补不是一个短期的过程，而应该是当成一个长期的过程加以重视。

　　骨质疏松如何正确补钙：

　　人体在入睡后的空腹排尿时，会排出一部分的钙，这部分的钙完全是来自于骨钙。所以在入睡前有必要喝一杯牛奶以补充这部分的消耗，因为牛奶是含钙量最高的饮料，饮入后，会在3到5个小时内被肠道吸收，同时牛奶也是一种能改善人体睡眠质量的饮料，因为牛奶是一种重要的补钙饮料。有些药物也会加快钙的排出，因为要错开补钙和服药的时间。因为空腹吸收不佳，所以补钙最好是在饭后进行。

　　另外也要加强身体锻炼，因为骨骼在承受外来压力的时候，也会改善自身质量。因此进行一些如游泳，慢跑或者走路，也能改善骨质疏松。也可以适当服用女士钙片补充钙物质，怡尔堂女士乳钙片就是不错的选择，专门针对女性体质，进行了脱脂处理，脂肪含量非常低；同时添加了罗汉果配方，营养更加丰富。

　　优势一：来自牛乳的钙 易吸收，精选优质的牛乳钙，具有“营养价值高，易消化，吸收率高”三大优势。

　　优势二：脱脂的钙片，将鲜牛奶去脂肪再干燥而成，脱脂奶粉的钙片不含任何脂肪成分，再也不用担心发胖问题。

　　优势三：20年制药企业生产，怡尔堂以“湘雅制药精神”研制每一粒钙片，湘雅制药生产线生产。

　　优势四：湖南方盛制药股份有限公司与湖南湘雅制药有限公司联合出品。

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