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cr7防弹管家咖啡提醒你生酮饮食的基本原则：

首先，生酮饮食并不是一个特别新的饮食方式，它有很多的前身，如低碳饮食，高蛋白饮食，阿特金斯饮食等等，经过时间的检验，上述的这些饮食方式是有效的！

生酮饮食更像是它们的升级版，它是一种基于食物的饮食方式，它的基本原则非常简单：尽量避免碳水化合物的摄入，比如米饭，馒头，糖，汉堡，披萨，蛋糕，饮料，面包等等，你能想到的各类主食，糕点，饮料包括常见的薯类，都属于含糖的碳水化合物。

取而代之用含有高脂肪的食物代替，如鱼类，肉类，鸡蛋，坚果，天然油及各类蔬菜等。

大量的文献研究已经证明，生酮饮食能够帮助减重或减脂者在不忍受饥饿的前提下，有效的降低体重，减少身体脂肪，同时还能有效的减少因肥胖带来的慢性疾病，如稳定的血糖等等更。

总结：基本原则是避免碳水化合物的摄入！

你身上的每一寸赘肉，都是向生活妥协的标志，有些无奈无法掌握但是身材可以，cr7防弹管家官网代理联系美美+cr7123f，真的能变瘦，变瘦的原则就是生酮饮食的原则。吃肉然瘦肉，避免碳水化物的摄入。

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