小暑到夏天呢就到，这时气温最高，雷阵雨较多，在中国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。那么在夏天这个季节里我们该如何养生呢?下面就跟小编一起来了解一下夏季是如何养生的。www.53shop.com 53*货源*网
清热祛暑多吃西瓜
北京中医医院内科主任医师王国玮指出，大暑后暑湿之气容易乘虚而入，人的心气易亏耗，尤其是老人、儿童、体虚气弱者容易出现出汗、头晕、心悸、乏力、恶心等中暑症状。因此，大暑时节要多喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等;水果以西瓜为好，有清热祛暑、利尿消肿作用。
防伤津耗气常食苦瓜菊花
专家还提醒，暑天易伤津耗气，饮食应清淡营养，适宜吃清拌茄子、炝拌什锦、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥等。要少吃辛辣油腻的辣椒、羊肉、牛肉、狗肉等食物。更应让精神放松，生活要有规律，保证睡眠充足，不要过度疲劳，避免精神紧张和急躁易怒。
蒸煮食疗多食薏米莲子
医院消化科主任刘敏指出，我国一直有小暑大暑上蒸下煮的说法，因此在该院有清热化湿方、防暑降温方等食疗方。市民也可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质，如薏米、莲子、赤小豆、绿豆、杏仁、山楂、生姜等，达到调理内脏目的。
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