今天是世界步行日，你步行了吗？

今天是世界步行日，国际健身与大众体育协会（TAFISA）发起了世界步行日，时间为每年的9月29日。

1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 

2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 

3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。 

4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 

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