好的维生素可以调节人的气色。但个人不建议用吃维生素片来补充维生素。除非是你身体确实有严重缺乏维生素的征兆，例如总是口腔溃疡，一溃疡N天不好，这是缺乏维生素B2。例如有夜盲症，夜晚看东西看不清楚，夜晚比正常视力差，这是缺乏维生素A.除非是这样的情况你可以适量吃几天维生素，除此之外我建议用食补的方式最好，多吃蔬菜和水果，现在市场上的种类那么多，各种都穿插着吃，维生素即补充了，又营养均衡了。 多说一句，其实只要不是严重挑食的人，一般体内的维生素都是正常的，只会偶尔因抵抗力下降需要补充点VC，这个吃点橙子，或者泡一片Vc泡腾片就ok了。 重要著名维生素生产企业名单：巴斯夫，帝斯曼，赛诺菲-安万特，辉瑞制药，拜耳，美国NatureMade，石药集团维生药业有限公司，浙江医药股份有限公司新昌制药厂，东北制药集团，华北制药维尔康药业，江苏江山药业，浙江新和成股份有限公司，厦门金达威维生素有限公司，浙江花园生物高科股份有限公司，湖北华中制药有限公司，天津中津药业股份有限公司，湖北广济药业股份有限公司，天津太河制药有限公司，安利纽崔莱，中美上海施贵宝制药有限公司