快速减.肥的好方法：

一、改变食物结构。

改变食物结构是瘦身的必要条件，用水果，谷物，蔬菜代替高脂肪食物，可以更快，更健康，更有效的瘦下去。

二、少吃。

一天三餐不能少，但每一餐摄入的热量要严格把控，每餐吃到七八分饱即可。一天三餐一共摄入的热量不要超过2000大卡，早中晚三餐热量摄入比例为4:4:2。

三、睡觉前不要吃东西。

睡觉时，我们的身体会自动降低热量消耗，在睡觉前吃东西，会增加脂肪的储存。

四、一定要多运动。

坚持运动，保证每周3到5次，每次30分钟以上的有氧运动。

如果这些你都做不到，没关系，还有独.家瘦能够拯救你！

能够畅销瘦身市场六年之久，它绝非浪得虚名，全靠消费者的口碑，口口相传。

它是纯植物提取配方，不含任何激素。独 家瘦减.肥原理：

1、阻隔摄取+燃烧分解脂肪，加快体内已有脂肪的新陈代谢，将脂肪分解成蛋白质、糖、水分和热量的形式来减重。

2、减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入。

3、通过调节肠胃系统，达到调理正确饮食习惯的作用。

让你无需刻意节食，也不用辛苦运动，在吃吃喝喝中，就能轻松瘦下来。

适用人群：

适用于产后肥胖、青春期肥胖、营养过剩型肥胖、便秘型肥胖和腰部、腿部、腹部、臀部等局部肥胖者。

独 家瘦的每个使用者，都是自己的代言人，只有自己亲身体会了，受益了，才有资格评价。

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