月经真是一种神奇的存在，它陪伴了女性半辈子，从 11、12 岁初潮到 50 岁左右绝经，几乎每个月都牵动着女性的心。

它很任性，有时候来得早，有时候来得晚，有时候甚至它还不来了。它也很暴脾气，不少女性在来月经前后还会伴随着情绪敏感、失眠、烦躁等问题。女性还会为它的每一个细节而担忧：

呀，怎么又推迟了？

这次怎么会那么痛？

*近月经量好像比之前少了，不会快绝经了吧？

别人 28 天的周期，我为什么要 30 多天才来一次？

‍⚕️月经不调，痛经，量少 等是卵巢早衰的表现：

❶月经不调，     部分萎缩干涩，排卵降低，性生活障碍和性冷淡

❷潮热、易怒、抑郁、失眠等

❸体型发胖，小腹臃肿、臀不下垂、水桶腰等

❹皮肤毛发干燥、脱发等

❺容易感冒，免疫力低下，感染h  p v病毒🦠易患慢性病等

❻尿道萎缩，尿多，尿频等

❼胃部不适，食欲减退，便秘等

❽怕冷，关节炎，风湿病骨质疏松等

20岁左右↔️早点保养卵巢，预防卵巢早衰！每天2～3杯黄姜膏️提高免疫功能、善待我们的卵巢，它才不会提前“下岗”

古法黄姜膏调理痛经，量少，月经不调，颜色发黑

月经颜色发黑的保养建议如下：

月经期间多喝古法黄姜膏（关注掏宝店铺  胡英食疗养生店铺）

月经期间是女性排脏排毒的时间多喝黄姜膏的好处：

保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动。

 个别女性在经期有下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲倦，情绪不稳定，易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

选择柔软棉的内衣。

内裤要柔软，纯棉质，通风透气性能良好的，要勤洗勤换，换洗的内裤要放太阳底下暴晒干。

注意卫生，预防感染

首先是注意外生殖器的卫生，月经期间绝对不能有性生活。不管量大量小勤换卫生巾《2小时必须更换一次》可选择市面上纯棉质的卫生巾。

注意保暖：

避免寒凉的食物，避免过劳，避免熬夜。

注意饮食：

不宜吃生冷的酸辣的食物，多饮黄姜糖膏，保持子宫内膜脱落排出干净，经期为什么要加量喝黄姜膏️，想不长肿瘤，黄姜膏排寒，排湿，排毒，通畅经络，体内气血正常运行，肌瘤自然无处生根。为什么会发生癌❓真不是一下子就癌变的，炎症长期刺激宫颈，宫颈2/3没有痛感神经，平时不痛不痒，分泌物多也不在意加上平时的熬夜，情绪一点点发展起来的，所以平时一定保持良好的情绪，杜绝熬夜，杜绝吸烟喝酒🍷

经期可以少量吃水果

月经期间一般吃香蕉，甜橙，榴莲，人参果石榴等，假如有痛经的女性  不要吃寒凉的食物，体质较好的女性可以吃苹果。

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