掉发是困扰很多人问题，现代人由于饮食习惯以及生活习惯的问题，很多人二十多岁就开始脱发，脱发严重的不仅会影响到外观，同时还可能对自信心、工作、交友等都会产生影响，那么经常掉发怎么办?

1、染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。

   2、尽管每个解决的办法可能会不太一样，但是，无论是哪一种问题，我们都需要在日常生活中做好护发、养发的工作。就好像是我们的脸部肌肤一样，无论是出现什么情况，其实究其根本都会需要做好基础的护肤工作，日常洗发时可以用上石上草，石上草的防脱生发理念与“坚持做不凡的产品”的态度研发产品，专门针对防脱生发问题，真正解决烦恼问题。

   3、一般女性容易出现内分泌失调，就是说身体中的雄性激素和雌性激素等发生了改变，当身体中的雄性激素分泌过多时就会引起掉发严重。平时要养成良好的生活习惯，保持规律作息，避免熬夜，注意劳逸结合。合理为身体补充雌性激素，多吃蜂蜜黑米豆制品或者南瓜等来补充雌性激素

4、头发的生长除了需要足够的蛋白质以外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等。海带、紫菜一类的食物含有丰富的碘元素;菠菜、西红柿、马铃薯等含有较多的铜、铁元素，是合成头发黑色素不可缺少的。此外，还有胡萝卜、南瓜、鲜枣、牛奶、糙米等食物，都含有头发所需的维生素类。

   5、一般来说，随着各种食补的进行，产后女性身体中的营养往往比较全面充足。但是，也有不少人想马上加入到jianfei队伍中，想要迅速恢复到产前体型，因此开始节食挑食。而进入哺乳期后，女性身体对营养要求比较高，需求也较大，此时节食，会使得身体无法吸收营养，头发营养供应不足，不能正常代谢。

   6、其实并不是每个人都会出现产后脱发这种情况的，产后是否会脱发还是和个人的身体素质有很大关系。有很多的孕妇在生产完之后头发就开始大把大把的丢，洗头的时候总是会脱下很多的头发。但是有些孕妇则相反，生产完之后根本就没有脱发的现象。脱发对于女性朋友来说是比较严重的一个病症，所以发现自己有脱发的情况时要赶快的进行处理。

7、脱发的原因有很多种，比如作息时间不正常经常熬夜，饮食不正常以及抽烟喝酒之类都会引起脱发。还有因为一些疾病引起的脱发。

   以上就是脱发怎么好的方法和建议。头发的快速生长需要各种的营养成分，营养不足也是头发只脱不长的重要原因。因此，建议患者按照以上方法给你头发生长提供充足的营养，再配合专业的产品，两者相互集合，才能使头发快速生长，从而实现头发乌黑茂密，彻底摆脱脱发的困扰。

脱发困扰者面对的不仅是形象问题，在爱情，自信心，社交，工作等等方面处处遭受打击。如果你当下有秃头脱发的困扰，推荐你添加“甘道防脱”生发导师朋友圈：6884924，导师多年生发经验，全方面针对脱发类型，有效解决脱发难题，使你新发再生，重回自信！

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