随着气温渐升，一年当中的夏季来临了。在这个万物繁茂的季节，养生防病不可大意

。夏季，是‘火热的季节’，天地气机旺盛，是万物生长繁盛的季节。人也是同样。

夏季人头气血消耗大，代谢旺盛，心脏负担最大。因此夏宜养生。

夏天宜养心

夏天糕热属火，火气通于心，故夏季与心气想通，五脏都加快了运行节奏，尤其是心

脏最为繁忙，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生首先要‘养心’。

心在五行属火，与夏季阳热之气相应，故为阳脏，其主要生理功能是主血脉并主神智

，起着主宰生命活动的作用。其次心在体合脉，其华在面，其应虚里，在液为汗，心

开窍于舌，心与小肠相表里，从而构成一个动态的，整体联系的心功能系统。

夏季虽然，属火，但对于阳气不足的人来说，夏季是个好季节。火是人体不可缺少的

能量，一味的去火，则会形成内寒外热，下寒上热的病态体质。对身体虚弱需要进补

的人，阿胶认识进补的首选，阿胶性平，夏季服用阿胶适量，一般不会引起“上火”

，若与少量的金银花，菊花或凉茶等一起服用，可以达到夏季进补不上火的效果。

戒骄戒躁

“夜卧早起，无厌于日，使志勿怒：。中医节气养生认为，立夏后，夏季心阳最为旺

盛，当夏日气温升高后，人们易感到烦躁不安，人头的免疫功能也较为地下。特别是

老年人，有发火生气引起的心肌缺血，心律失常，血压身高的情况易增加，甚至因此

而放生猝死。因此立夏养生要做到”戒躁戒怒“，切记大喜大悲，要保持精神安静，

心志安闲，心情舒畅，笑口常开。若是性情急燥，好争理，不服人，晚上辗转反侧，

好伤津液，心肾不交则会心中烦，失眠不昧，宜用黄连阿胶汤，阿胶配白芍，鸡子黄

以滋阴，黄连，黄芩以清火，共济安神养心之效。

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