补水方法哪些效果好？美容达人分享私家妙招

夏季做好肌肤的补水工作很重要。但是，很多美眉盲目地补水，导致补水保湿效果没有达到，反而引发一系列的肌肤问题。小编提醒，补水有讲究，今天就给大家分享三个超实用的补水小妙招。

补水食物分享：补水也可多选择果蔬

夏天还需要多吃些利水的食物，如西瓜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。如果把西瓜皮、银耳、百合一起煮，适量加入藕粉，便是一剂补水良方。此外，有些淡水鱼如鲤鱼、草鱼、甲鱼和瓜果一样，含有利尿成分，能促进肾脏中尿液的形成，以帮助人体的水分平衡。

补水面膜分享：悦蕾冰泉焕颜蚕丝面膜

悦蕾面膜为肌肤带来强大的补水美白功能，及时阻断多种暗沉物质的积聚与生成；令肌肤在回复亮白剔透的同时瞬间柔润丰盈。持续使用5盒后，令肌肤充满弹性、光泽诱人，更显年轻。

补水方法分享：运动前补水

运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到*佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。

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