我是怎么瘦下来的？璇美诺瘦身糖果效果真那么好吗？

嗯，明确的告诉你，是真的！！给你看一个我闺蜜瘦下来的前后对比，以前我们高中时期一起变胖，只是她胖的比我要离谱。。。是不是很夸张……

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首先，jian肥，饮食➕运动是*快的，更重要的是你的毅力。

她的高中时期每天至少3小时的运动，跑步，转呼啦圈等等。每顿饮食都很注意，计算好克数，餐前吃水果，玉米番薯垫肚子，避免正餐的时候更饿。自从我们一起jian肥，互相监督打卡，她再也没喝过一瓶饮料，所有甜品零食一律戒掉。

每天按时睡觉，生活很规律，不熬夜，而且没有通过节食去jian肥。爬楼梯，当时我们在校园，也去不了健身房，爬楼梯是我们为数不多的运动选择。噢，还有跳绳。

跳绳不敢在宿舍跳，跳一下，整个楼都在抖==。每天大量的蔬菜，减少肉的摄入，米饭也吃，但是吃的不多。而且很少喝肉汤，一个月可能也就一次，实在忍不住了就喝一下，然后就是深深的罪恶感，再去加强运动。

有兴趣的朋友可以看到我别的回答放了我腿粗的照片对比，这里就不放了，显得照片太多看不到重点。

这些道理谁都懂，到底该怎么jian肥，其实我相信很多人心里都有答案，却在一直搜*快*有效的办法

其实我们是吃一款叫璇美诺的酵素糖果瘦下来的，刚开始控制饮食和运动都能坚持，可没多久，学习压力太大，也比较繁忙就没有再坚持了，我想很多姐妹都有我们类似经历吧，后来吃了同宿舍姐妹推的璇美诺瘦身糖果才瘦下来的。挺好的，现在一年多没吃了也没有反弹，而且*开心的是吃这款糖果不需要节食，不知不觉就瘦下来了。

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