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我们要把本人的体质从之前的熄灭易胖体质,改成熄灭易瘦体质,必须改动我们的饮食习气,21天是一集体质改变的过程
一杯咖啡可以饱腹不断4到8个小时
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*:不必忍饥受饿,
第二:可以大口吃肉
第三:不用意志力的减.脂
第四:吃肉减.肉纯减.脂肪
第五:是通俗减.脂效果的1.5到3倍!
第六:塑.形效果好全身紧致养出好肤色,精神气色好!
月瘦10到25斤!
燃瞳防弹咖啡瘦身道理
把往常的身材燃糖形式转化为燃脂形式,吃脂肪燃脂肪,从而到达减脂塑形的效果,熄灭脂肪,减脂后转化为易瘦体质。
生酮饮食(HFLC):高脂肪+低碳水+适量卵白质
碳水化合物(carbs)
卵白质(protein)
脂肪(Fat)
惯例饮食
50%-60%10%-20%
20%-30%
生酮饮食
5%-10%,10%-20%,70%-80%
凹凸密码燃曈咖啡提醒你,错误方式:过分关注体重,还见过一天不掉体重,就急的觉得自己平台了,要改变方式了,把自己搞得很焦虑。其实在 瘦身 过程中,体重上上下下很正常,以我自己为例,如果排泄不正常,可能一天就会重3斤(真的出现过),但再过一天又恢复正常了,早上和晚上的体重也会有差异。每天记录体重其实是更好的根据体重、饮食等总结出规律,帮助你更好的减|肥,而不应该增加自己的焦虑。
瘦身这个事情,多少人都是三天打鱼两天晒网,*后就是胖胖胖。想要创业吗,想要积累更多的财富吗,想要和更多成功人士一起享受胜利的果实吗,快快加入我们,凹凸密码燃曈咖啡正规进货渠道,*好的市场和*赚钱的产品都在这儿,你能不能看懂!
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