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，秋冬天怎么护肤 这6大关键要记牢

1.清洁皮肤。

秋冬气候干燥，皮肤容易缺水，但风沙也大，尘埃也多，容易附着于毛孔，清洁能够再一次进行挑选有清洁力但一起温和不影响肌肤的氨基酸类洁面乳，建议仍是不要运用泡沫型洗面奶。洗脸不要用热水，可用温水或冷水。相同，洗澡水温控制在37℃左右，洗澡时刻15分钟左右，挑选具有保湿性的沐浴液，不要运用番笕，洗澡后必定要涂改润肤露，如凡士林、维生素E乳等。

2.肌肤的保湿。

秋冬季节，温度下降，空气湿度下降，肌肤很容易变得干燥，而干燥会使细胞的代谢速度变慢，皮肤的屏障功用受必定的影响，继而诱发许多其他的肌肤问题，比方敏感肌、皮炎等。所以必定要做好肌肤的保湿工作。敏感肌亦可选用安全性较高的医用护肤品如医用冷敷敷料、医用保湿乳等。

3.留意防晒。

虽然秋冬时节气温下降，但紫外线却不会有显着削弱，换句话说，日晒对肌肤形成的损害仍是有的，所以防晒仍然重要。秋冬时节，出汗较少，空气湿度低，所以能够再一次进行挑选SPF15~30，PA+++的防晒霜。假如肌肤灵敏严峻，可挑选物理防晒，如打遮阳伞、戴口罩等。

4.饮食调度。

养阴清热、滋阴润燥是秋冬时节护肤的饮食准则。秋冬气候干燥，干燥之气*容易伤肺。中医以为，“肺主皮裘”， 而脾胃为后天之本，脾主肌肉，为气血生化之源。依据秋冬的特色，凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血效果的补品，都可护肤养颜，如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、猪皮、蜂蜜等，皆可选用。

5.留意歇息。

确保足够的睡觉，放松心境，都有助于肌肤的推陈出新，让我们具有好肌肤。

6.喝水。

每天多喝水，只要身体内部的水分足够了，脸部缺水的状况才会有改善了。假如觉得只喝水太难捱，能够再一次进行挑选一些水分较多的蔬果，比方西兰花、胡萝卜、猕猴桃、西红柿、山芋、莲藕、梨、等。小贴士：有必要留意一下的是，肠胃寒凉的人在冬天应少吃一些。

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