会员:hy219038 更新于:2021/3/25 共:2054 位观众幸福*大的感受便是年龄越大，对眼睛的关心就越弱。虽然小时候离看电视玩电脑很近，但还是很担心视力，怕戴眼镜。但是，从我开始工作开始，我的目光似乎就一直聚焦在电子屏幕上！停下来想想有点可怕。
在过去的两个星期里，每天晚上10点以后，我的眼睛变得很痛，我可以立即入睡。更有甚者，周围的朋友都来问我有没有什么有用的阳光新视界护眼眼罩，我才知道各位好像都处于一种不合理的用眼状态，都在想办法缓解眼疲劳。
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收集了阳光新视界护眼眼罩专业学生和小心保护眼睛的朋友的经验，打算和各位共享一下下，期待对各位有一定的协助~
首先，正常情况下，视疲劳的症状有很多，如眼睛干涩、眼睛酸痛、翻白眼困难、远处视力相对模糊等，眼睛休息后可以缓解。对于症状明显或严重的病例，医生也会建议使用抗蓝光或抗疲劳眼镜。
小科普：蓝光免受电子设备的有害蓝光，蓝光有害有益。好的镜片不仅可以防止有害的蓝光，还能够让有益的光线通过，从而降低电子设备对眼睛的损害。可以说这是电子设备爱好者的福气。
对于日常或轻度症状，可以做笔记，一起看，休息放松眼睛~
控制时间，定期休息
眼睛面对手机或电脑的时间控制原理大家都懂，但真正能做到的人很少。据我朋友说，之前控制的不是很好，但是转折是因为看了《令人心动的offer》*季北大博士和梅桢小修女共享的番茄学习法。休息时用喝水、散步等代替刷手机，眼睛也相应释放压力。
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重点，长期接触电子设备会导致忘记眨眼，进而造成眼睛干涩。所以，在专心作业或学习40分钟后，休息10分钟，和学生时期上课的时间是一致的。这样的循环不仅可以提高效率，还能够让眼睛得到休息。我决定努力养成这个好习惯，不能一直面对电脑！
白天比较理性。相信很多人在番茄学习法的实践中都能做到。但是，恐怕很多人在睡前用眼的时候会严重失控。
虽然躺下后会忍不住刷手机，但我的治疗方法是打开落地灯。有两个好处。*，相对于在黑暗中玩手机，对眼睛有一定的保护作用；第二，对时间的控制可以更“理性”。以上两点是个人实践经验和感受。展望未来/水晶训练
调整好休息时间后，可以在休息时间做一些眼部释放压力。*简单的便是放下手机，看向远方。以前关心视力的时候，会去天台或者高楼往外看，释放压力10分钟左右。每个人都应该明白真相。难的是坚持做下去的心。
除开基本的望向远方，另外便是让眼睛做一些练习，这就是——水晶训练法。这是验光专业的同学推荐给我的。与眼保健操不同，我个人认为效果会更好，可以训练调节能力和双目协调能力。我还发现，吴敏霞也共享了这种水晶训练法，她称之为“米子曹”。那麼它到底是怎么作业的呢？请一起释放压力~
*步是看手指，交替视线距离。眼睛用手指来回移动三次。
距离和距离交替后，进入眼球旋转的部分。但是眼球旋转可以分为几个方向，所以第二步便是上下左右看三遍。
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在第三步和第四步中，眼睛向左上、右下、右上和左下的方向移动，这些方向也分别被操作三次。
眼球旋转的*后一步是顺时针逆时针旋转三次。操作很简单，会给你带来仪式感。如果你是近视眼，建议做前后尽量看~
利用眼液，阳光新视界护眼眼罩等专用工具，
除开简易的眼球运动，还能够利用其它专用工具释放压力，便是买眼液，阳光新视界护眼眼罩……眼泪产量的降低，或者眼泪质量的降低，都会导致眼睛干涩。那麼，用眼液，这种情况就可以缓解了。
另外，如果属于眼泪干的比较快的类型，建议适当服用鱼油，可以协助眼泪在眼睛里停留的时间更长，从而提高眼泪的质量。
睡前用阳光新视界护眼眼罩真的非常推荐各位。我用芳香的阳光新视界护眼眼罩，它能舒缓我的眼睛，释放压力我的大脑。当然，如果不麻烦，也可以每天用热毛巾敷10-15分钟~
*后，有两件事要说。
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*点是睡觉前千万别忘了摘隐形眼镜！很多人真的会忘记的！其次，佩戴隐形眼镜前的手部清洁和护理液的2-3次冲洗也应严格遵守。我不夸自己，但是我喜欢戴隐形眼镜的时候真的很在意这些细节。
第二，年轻人不需要补充胡萝卜或维生素来保护眼睛。
多休息，动动眼睛，用道具让眼睛不累，真的很简单！
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