会员:hy223938 更新于:2020/8/10 共:682 位观众中医讲“脾为气血生化之源”，我们所吃进去的食物经过脾胃的消化和吸收，生成水谷精微（即营养物质），然后输送到各个脏腑，由各个脏腑共同完成造血的任务，*后把血液储存在我们的“血库”——肝脏。然后身体哪里有需要，肝脏就会调动血液到那个地方；哪里有血液多余，又会回到肝脏。
前面说了，我们气血的生成并不是某一个脏腑单独完成的，而是在五脏六腑之间相互配合，共同完成的。他们之间缺一可，一荣俱荣，一损俱损。所以中医治病养生是从整体出发，而非头痛医头，脚痛医脚。
美丽要“以内养外”
俗话说“女人养血就是养命”，血是我们的“固定资产”，可见其对我们的重要性。对于女人来说，如果血液充足、干净，想不漂亮都难！
我们的皮肤只是整个身体状况好坏的镜子。如果只用名贵的清洁剂、保养液护理清洁镜子的表面而不管它内部的功能维护保养，效果当然无法持久。有句广告词是这么说的：以内养外，才是真正的美！而保养内脏，关键是养血。
气血双补，不做黄脸婆
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。中医讲：“气为血之帅，血为气之母”，血的运行要靠气来推动，而血又是气运行的载体。
补气的食物，*重要的是米饭，其他的要注意多吃土豆、红薯、红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，而且切记不要空腹吃。
如果单纯补气而不补血，就像在烧得很旺的炉子上放了一只空锅，而补血就是在锅里放入各色美味，缺一不可。
与血液*相关的脏腑有心脏、肝脏和脾脏。心脏缺乏血液荣养，皮肤就没有光泽，好像蒙了一层灰；肝脏失去血液的滋养，眼睛就会干涩不舒服，眼球也不会熠熠生辉，若是近视眼则会不断加深；脾脏不健康，更是可怕，整个人转眼就变成黄脸婆了。
阿胶糕，定格你的美丽
使劲展开手掌，十个指尖红不红润，就是判断你是否血虚的方法，如果不红润，那就证明你已经血虚了。同时，血虚的人必然面色萎黄、嘴唇苍白、指甲不健康，容易头晕、心慌，月经延后、量少，甚至闭经。
补血，就一定要吃阿胶。阿胶含有大量的胶原蛋白，所以是血肉有情之物，滋补效果当然很明显。冬天吃效果*好，补血的同时，还能滋补阴虚、消除内热、补肺虚。
阿胶*佳的吃法就是做成阿胶糕，先用黄酒浸泡。黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两者正好相助吸收，再加入核桃仁、黑芝麻等辅料一起熬制而成，营养加倍。
阿胶糕，呵护你的健康，定格你的美丽。
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