会员:hy188258 更新于:2024/12/13 共:3514 位观众
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cr7防弹管家咖啡提醒你：低碳饮食和生酮饮食有什么区别？生酮饮食比低碳饮食更严格，碳水化合物更少！低碳饮食的时候，碳水化合物摄入量一般在总摄入量的20%以下，脂肪和蛋白质的摄入量因人而异，可以根据自己的情况调整。生酮饮食的碳水摄入量更低，在10%以下，一般就在5%左右，是一种极低碳水的饮食方式，同时脂肪摄入量很高，一般在70%左右。记住这里，不是让你大量吃脂肪，生酮饮食的基础是，不饿不吃，吃饱就听，你会自然少吃，但是，你要学会控制摄入的比例。
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