近来非常火爆的轻御小奶瓶到底是什么？真的可以瘦身吗？

下面以桐老师带你揭秘轻御小奶瓶奶昔

轻御小奶瓶代餐奶昔是什么?

简单说，轻御小奶瓶代餐奶昔就是科学家为我们做的一顿健康、美味、营养全面均衡又易吸收的饭，就是将我们平常吃的鱼、肉、各种蔬菜、水果里面所含的营养素提炼出来，压缩而成这一杯奶昔

我们曾数次减脂数次反弹
我们被不良的减脂方式深深伤害
……
反复减脂和反复反弹让我们备受困扰
并一度放弃对美丽和健康的向往
……
直到有一天
我们被拜伦斯维的企业理念
和减脂观点深深吸引
……
改变从此开始
……

晚餐在一天中显得尤为重要，因为长胖的源头或许会在这里，减脂不成功的源头也同样在这里，蓝豆豆营养师在这里会介绍晚餐应该如何吃，这四大减脂误区如何避免，会对于减脂的你有很大的帮助。

误区1：夜间同时进食淀粉质及肉类，*容易致肥

营养师认为只要保持一天内碳水化合物和蛋白质的基本摄取量正常就是*好的维持身材方式，把淀粉类质和肉类分开进食并没有实质意义。

误区2：只吃蔬菜、瓜果，拒绝主食、荤菜

水果富含维生素和碳水化合物，但营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。若长期蛋白质摄入不足，会引起低蛋白水肿。不吃主食还会导致人体得不到足够糖原供能，会加重肾脏负担。

误区3：睡前进食会发胖

如果你在睡前进食含有脂肪、淀粉类的食物，发胖是很容易的事情。但纤维并不含脂肪，而且有强大的饱腹感，正确运用各种食物的特性来进食，便可有效防止发胖。但从健康的角度来讲，睡前进食危害身体。

误区4：晚上6点后进食是减脂大敌

我们的胃大概需要4~6小时就可以完全把食物吸收、排空，如果不及时进食，长期下去容易患上胃病。只要在一天当中分配好食物的营养结构，夜间以清淡、维生素和纤维较丰富的食品为主，即可保护胃，又不致肥。

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