会员:hy144609 更新于:2019/7/6 共:977 位观众如何治腰间盘突出问题，是很多人每天都纠结的问题，可悲的是大部分人并没有付出行动或者坚持。因为腰椎问题的特殊性，彻底解决需要一个相对较长的时间，这样坚持就显得尤为重要，学会坚持才是解决腰椎问题，*基础的方法！
腰椎间盘突出的常见症状有哪些？
1、下肢发凉：有少部分病人会出现小腿、足或整个下肢发凉、怕冷，两下肢对冷热的感觉有异常，如冬天洗脚时，一只脚觉得冷，而另一只脚觉得热。
2、股体麻木：患病时间较长后，常有主观麻木感，多局限于小腿、足背外侧、足跟、足底，可与腰痛并见，少部分可仅有麻木而没有腰痛。
3、腰腿痛：以持续性腰部钝痛多见，大多先出现腰痛，过一段时间后即出现腿痛，也可两者同时并见。
4、肌肉瘫痪：病程长后会出现肌肉瘫痪，表现为自觉腿变细，下股无力，某些动作不能完成，如脚趾、脚背不能翘起，严重者足下垂，行走拖步。
京骨康腰椎贴治疗腰间盘突出四大特点
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腰椎间盘突出日常如何锻炼？
1、退步走
每天坚持退步走40~60分钟。走的时候尽量往后倒，以走完后会有疲劳感，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走*简单易行。
2、游泳
在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。
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