京骨康真的有那么好的效果吗？腰间盘突出如何锻炼

没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩，腰间盘突出问题的出现，和患者的日常生活有很大的关系，大部分都是一些平时不注意的问题，导致的腰椎问题出现，发病之后，患者的生活终日和疼痛为伴痛苦不已。

造成腰椎间盘突出的三大原因

年龄增长。当年龄增长后，腰椎间盘会出现老化的情况，具体表现为椎间盘的水分逐渐降低，引起椎间盘纤维环破裂，导致髓核向后或者向外突出，从而发生腰椎间盘突出。

腰姿不正。生活工作中养成了不良的姿势，如长期久坐、长期久站、长期弯腰等，都会引起腰椎间盘局部压力过大，损害纤维环。

外力。体力活太重，腰部负重太大的人群，长期使椎间盘反复受到刺激和变形，容易引起椎间盘突出。

腰间盘突出的锻炼方法

1、踢腿锻炼。仰卧，患肢伸直向上踢腿，逐渐抬高，直至达到90°。

2、行走炼习。佩带腰围，循序渐进，量力而行，当感觉腰肌酸胀时休息再继续行走，保持每日行走距离有所增加，使腰肌逐渐增强。

3、腰背肌锻炼包括五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法。三点式支撑法为仰卧位，屈膝，双足分开同肩宽，头、足着床，抬高臀部至极限，还原。急性发作期应尽量卧床休息，*好绝对卧床3周，等疼痛缓解后再进行练习。

腰间盘突出的治疗并不是没有方法，只是没有找到正确有效的方法，如果你还在因为腰间盘突出疼痛问题而苦恼，那么就去试一下京骨康腰椎贴，在淘*宝上就可搜索到。让你对腰间盘突出的治疗有一个新的认识，选择京骨康让你不在因为腰间盘突出问题而痛苦，让你拥有健康的身体，过你*向往的生活。

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