柏尚收腹衣分享，剖腹产后肚子大怎么办 ？

柏尚收腹衣分享，剖腹产后肚子大怎么办？

其实大多数产后新妈妈，在*初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，暂时还没有完全恢复。一般需要经过3—18个月的时间，子宫才会渐渐复原。
 但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中*简单、*经济、效果好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。
 1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
 2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
 3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
 4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
 5、手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。
 6、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5—15次。
 7、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20—30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。
 做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做时要用力，将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。
 爱心提示：产后*初的一段时间身体器官尚未恢复，做操不要过于劳累。
 
 【柏尚】●为什么要穿收腹内衣？
 子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。穿收腹内衣是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间穿收腹内衣来改善体型
 
 【瘦身衣】产后必备品
 越早穿恢复的越好，每天坚持*少8小时，给你意想不到的惊喜，不仅收腹瘦腰，还可以提臀护腰，月子里喂奶防止腰部受凉，给你更好的呵护，你还在犹豫吗？想瘦不分季节。
        

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