冬季人体为了保持必定的热量，必须添加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，发生更多的能量，以习惯机体的需求。膳食中应多弥补产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以进步肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。准时吃饭，不能说还是没有时间的问题把自己的吃法时间三餐改为两餐，这样对咱们的胃粘膜非常的不好。有人下班从寒冷的野外回到家，看到暖洋洋的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但是他们不知道的是在短时间内很多、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还简单吃得过饱而超出胃容量。

　　如果想要维护自己的胃部，平常可以恰当进食猴头菇。猴头菇是比较常见的菌类食物，其营养价值高，里边含有多种营养物质，对人体胃部有维护效果。因而，想要保持胃部健康，平常可以恰当进食猴头菇来获取必定的营养物质，到达养胃的效果，避免胃部功用继续降低。包菜是比较常见的蔬菜，里边含有人体需求的矿物质、维生素、微量元素，另外还有特别的维生素可以进步胃部功用，进食包菜可以促进胃部健康，胃部细胞受损的状况得到改善，才能到达良好的养胃效果。胃部受凉后会使胃的功用受损，故要注意胃部保暖不要受寒。