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江中健康𝟑𝟑𝟏减脂了

刘妹一个月掉秤.斤

产后肥胖终于瘦下来了

你的身材就是你灵魂的样子

一颗年轻向上的心

不该有一副下垂的身躯

肉眼可见。

我们是选择吃高蛋白质，蛋白质丰富的食物，那我们刚才也说过其实蛋白质虽然很好，其实在我们日常生活当中是非常容易过量的，过量的蛋白质，它不仅仅它会转化成脂肪，还会增加身体，肾脏的负担，我们常见的尿酸高就与我们长期的蛋白质饮食有关。其实大家有没有去看，假设大家接触也经常去接触疾病或者是医院，如果说肾脏有肾脏问题的病人，医生是建议她少吃蛋白质食物的，为什么？因为其实高蛋白吃多了会加重肾脏的排泄负担的，所以说我们在日常生活当中，蛋白质适量就好，并不是越多越好。

而且我们一般的高脂肪的食物里面也是很有蛋白，还含有蛋白质的，所以说我们人的蛋白质一般的不是不足，只是说不均衡，而且身体去缺乏一些优质蛋白，而且蛋白质的种类啊，需要越多越好。

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怎么样吃大餐才能避免长胖？第二大点就是要避免禁止垃圾食品，其实这一点是非常非常重要的，它甚至比我们多吃了多吃饭，或者多吃菜，多吃蛋白质，这些东西对身体的那个伤害是更大的，那有哪些是垃圾食品呢？*个就是超市里售卖的所有的零食和饮料，还有面包店里面的所有的糕点，奶茶，果汁，冰淇淋，还有我们经常无法看见原样的食物，比如说丸子，他虽然说是牛肉丸，但谁知道这个丸子是怎么做的，牛肉占多少我们很难去确定，对不对啊？还有蜜饯类的食物。江中331健康减脂导师锦妮微信（18468120992）

圈层真的太重要了

优秀的圈子里全是拼搏和包容，全是目标和理想，全是爱心和赚钱，全是感恩与成就的励志人生

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